उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर को कैसे नियंत्रित करता है हरा प्याज: कोलेस्ट्रॉल को कम करने के उपाय -दिल्ली देहात से

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कौन सा प्याज़ कोलेस्ट्रॉल के लिए सबसे अच्छा है?

खोज से पता चलता है कि लाल प्याज़ दिल के लिए अच्छे हैं। इसके स्वास्थ्य गुणों का पता लगाने के बाद ये कोलेस्ट्रॉल के लिए अच्छे माने जाते हैं। स्वस्थ एलर्जी का उपयोग अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बनाए रखने और शरीर से खराब कोलेस्ट्रॉल को हटाने से हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकते हैं।

हरा प्याज कंट्रोल करेगा हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल | हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करेगा हरा प्याज

लहसुन, हरे प्याज और अन्य प्याज का उपयोग कोलेस्ट्रॉल कम करने और दिल को रखने के लिए किया जा सकता है। ग्रीन प्याज़ ऑर्गनो-सल्फर कनेक्शन संभावना से सम्बद्ध होता है, जो रक्त में कोलेस्ट्रॉल स्तर को कम करने के लिए जाना जाता है। इसके अलावा हरे प्याज में फ्लेवोनॉयड्स होते हैं जो एचडीएल या अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद करते हैं। मनमाने के अनुसार हरे प्याज में फ्लेवोनॉयड क्वेरसेटिन भी कम करने में मदद करता है।

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ये भी हैं प्याज के जबरदस्त स्वास्थ्य लाभ:

वन्य जीवों के लिए लाभ होता है। यह एक ग्लाइसेमिक सेटिंग वाला है जो शुगर स्पाइक को सटीक रूप से नहीं बनाया गया है। इसमें बहुत कम कार्ब्स भी होते हैं। प्याज़ सेहत के लिए फ़ायदेमंद होते हैं। अपने आहार में प्याज को शामिल करने से पाचन क्रिया भी तेज हो सकती है। प्याज के अटके हुए गुण बैक्टीरिया से आपस में लड़ने में भी मदद कर सकते हैं। सितारों को सलाद में डाला जा सकता है या आप अपने सैंडविच के स्लाइस में डाल सकते हैं। इसे आप अटक और रात के खाने के साथ सलाद के रूप में खा सकते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से उपयुक्त चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी या विशेषज्ञ से अपने चिकित्सक से परामर्श लें। NDTV इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदार का दावा नहीं करता है।