आप भी रोज कॉफी पीते हैं और इन बातों को भूल जाते हैं, तो यहां जानिए कॉफी पीने के फायदे और नुकसान -दिल्ली देहात से

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कॉफी पीने के स्वास्थ्य लाभ | कॉफी पीने के स्वास्थ्य लाभ

वह कहते हैं कि अगर आप कुछ वजन कम करना चाहते हैं, अपना मेटाबॉलिज्म बढ़ाना चाहते हैं या कसरत से पहले एनर्जी पाना चाहते हैं तो कॉफी जीव हैं। इसके अलावा, कॉफ़ी लिवर के लिए भी अच्छा हो सकता है। यह तय से भी अधिभारित है और न्यूरोडीजेनेरेटिव कंडीशन में मदद कर सकता है।

कॉफी के साइड इफेक्ट | कॉफी के साइड इफेक्ट

कॉफी पीने के साइड-इफेक्ट्स की बात करें तो न्यूट्रिशनिस्ट का कहना है कि चिंता, अनिद्रा और हाई ब्लड प्रेशर वाले लोगों को कॉफी पीने नहीं देना चाहिए। आंतों की स्थिति को इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम वालों को भी अपॉन डाइट में कॉफी शामिल करने की सलाह नहीं दी जाती है।

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न्यूट्रिशनिस्ट का कहना है कि कॉफी स्वास्थ्य के लिए अच्छी हो सकती है। वह काली कॉफी या कॉफी को दूध के साथ लेने की सलाह देते हैं। एक कप कॉफी को दूध के साथ लोड करने से बचना चाहिए, जो एक्स्ट्रा कैलोरी और व्हाट देता है। इसके अलावा अगर आप हेल्दी पीना चाहते हैं तो इसमें चीनी भी नहीं मिलानी चाहिए।

न्यूट्रिशनिस्ट के अनुसार, अच्छी गुणवत्ता वाली कॉफी का होना जरूरी है क्योंकि यह लीवर और मस्तिष्क को स्वस्थ रखता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से उपयुक्त चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी या विशेषज्ञ से अपने चिकित्सक से परामर्श लें। NDTV इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदार का दावा नहीं करता है।