हड्डियों और ताकत के लिए सबसे खराब खाद्य पदार्थ हड्डियों की कमजोरी का करन -दिल्ली देहात से

1. ऑक्सालेट वाले खाद्य पदार्थ

यह कई खाद्य पदार्थों में पाया जाने वाला एक घटक है जो हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए खराब है। काजू, बादाम, पालक, शकरकंद, अरबी आदि में ऑक्सलेट होता है। इनसे ज्यादा हड्डियों को नुकसान पहुंच सकता है।

2. ज्यादा खाना खाना

खाने से खाने में सोडियम की मात्रा बढ़ जाती है। सोडियम यारीन में कैल्शियम की मात्रा प्राप्त होती है। इसका मतलब यह है कि शरीर कैल्शियम को पचाने में असमर्थ है।

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3. शोधन

शराब हड्डियों को नुकसान पहुंचाता है। जब आप शराब का सेवन करते हैं, तो यह अग्न्याशय के कामकाज में रुकावट पैदा करता है और कैल्शियम के एबॉर्शन में रुकावट पैदा करता है। यह जोखिम के कारण होता है और आपके हड्डियों को कमजोर करता है।

4. कैफीन

कॉफी, सॉफ्ट ड्रिंक, सोडा आदि में कैफीन होता है। कैफीन लो बोन डेंसिटी का कारण बनता है। यह मेनोपॉज वाली महिलाओं को सबसे ज्यादा प्रभावित करता है। कैफीन, सोडा और लो बोन डेंसिटी ये आप से संबंधित हैं।

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