गर्मियों में भी गर्म पानी क्यों नहीं छोड़ना चाहिए? यहाँ खाली पेट गुनगुना पानी पीने का स्वस्थ और सबसे अच्छा तरीका है -दिल्ली देहात से

COVID, इन्फ्लुएंजा वायरस के डैमेज और लक्षणों को दूर रखने के लिए एक मजबूत मेटाबॉलिज्म और एक्टिवेशन सिस्टम बनाना जरूरी है। सुबह-सुबह गर्म पानी पीने से शरीर में सही इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखने में मदद मिलती है और शरीर में मौजूद जहरीले पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है। इसके अलावा अगर आप गंदगी, सर्दी और खांसी से ग्रस्त हैं तो दिन भर गनगुने पानी की चुस्की लेने से छाती और नाक में जामव से राहत मिल सकती है।

हाई ब्लड प्रेशर को आसानी से कंट्रोल करने के लिए गर्मियों में खाना क्या चाहिए? ये 7 फूड्स हैं सबसे बेस्ट

बॉडी को डिटॉक्स करता है:

आपकी छाती में जकड़न के जामव का कारण होता है, जो आपके फेफड़ों के वायु मार्ग को ठीक करता है। इसलिए सूक्ष्म को स्वभाव से घना करते हैं और उन्हें शरीर से निकालने का सबसे अच्छा तरीका पूरे दिन गुनगुना पानी भरा है। इसके अलावा गुनगुना पानी गले की क्रिया और साइनस की समस्या से भी राहत में मदद करता है। यहां बताया गया है कि कैसे आप अपने रोज के गुनगुने पानी को कंजेशन के इलाज के लिए एक अच्छा उपाय बना सकते हैं।

• 1 जमकर पानी लें
• 1 मिनट डालें
• 2 चम्मच शहद

इसे अच्छे से प्रोजेक्ट करें और दिन भर में इसे घूंट-घूंट कर पिएं।

शहद और नींबू दोनों ही विटामिन सी, डी, ई, के और बी कॉम्प्लेक्स और बीटा-कैरोटीन जैसे तत्व से भरपूर हैं, जो सर्दी, खांसी और फ्लू के इलाज के साथ-साथ एनिमेशन को बढ़ाने में मदद करते हैं।

बालों को जल्दी से बढ़ाने के लिए रोज इन स्केच से करें सिर के मत, कुछ ही दिनों में घने और कमर तक लंबे हो जाएंगे बाल

दूसरी विधि:

रोज सुबह गर्म पानी पीने से पाचन तंत्र से दूषित पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिल सकती है। गुनगुना पानी से शरीर का ताप उत्पन्न होता है, जिससे मेटाबॉलिज्म की दर बढ़ती है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है।

• 1 लीटर पानी लें
• आधा चम्मच नीबू का रस
• 3-4 तुलसी के पत्ते
• 3-4 अदरक

यह शरीर मिश्रण से पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करेगा और पाचन में सुधार के साथ-साथ मेटाबॉलिज्म रेट में सुधार करेगा। हालांकि अदरक की तासीर गर्म होती है।

मामूली को बढ़ावा देने में मदद करता है:

अगर आप फिटनेस के लिए क्रेजी हैं तो पानी आपका सबसे अच्छा साथी होना चाहिए। सुबह गर्म पानी पीने से हानिकारक पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है। गर्म पानी पीने से शरीर का तापमान बढ़ जाता है जिससे मेटाबॉलिज्म रेट में सुधार होता है। यह आपकी आंत में भोजन की परतों को तोड़ने में मदद करता है और बेहतर पाचन के साथ-साथ पोषक तत्वों के अवशोषण में मदद करता है।

गर्मियों में हाइड्रेट रहने के लिए डायबिटीज के मरीज पी सकते हैं ये 5 कूलिंग ड्रिंक, शुगर लेवल पर नहीं पड़ेगा कोई फर्क

• 1 लीटर पानी लें
• 1 छोटा चम्मच जीरा
• 1 छोटा चम्मच धनिया का बीज
• 1 छोटा चम्मच मेथी दाना

इस मिश्रण को ठीक से अटकलें और पूरे दिन बनायें। यह पेय न वजन केवल प्रभाव को बढ़ावा देगा, बल्कि साथ ही शरीर से पदार्थों को बाहर निकालेगा।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से उपयुक्त चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी या विशेषज्ञ से अपने चिकित्सक से परामर्श लें। NDTV इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदार का दावा नहीं करता है।