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वेट लॉस व्रत फूड रेसिपी | नवरात्री व्रत में कम करना है वजन फॉलो करें ये डाइट टिप्स -दिल्ली देहात से


नवरात्रि व्रत थाली: 30 मिनट में बनाएं व्रत की स्पेशल थाली, शेफ पंकज भदौरिया ने शेयर की 7 व्रत रेसिपी

साबूदाना खिचड़ी

नौ दिन के व्रत में आप साबूदाना खिचड़ी खा सकते हैं। इसमें कम वसा होता है और ये शरीर को डीटैक्सिफाई करती है। इसमें देसी घी का छौंक लगाएं और मूंगफली के साथ बनाएं। साबूदाने का सेवन करने से आपका पाचन भी सही रहेगा और आपकी सेहत भी अच्छी बनी रहेगी। साबूदाने की खिचड़ी में आप व्रत का नमक और काली मिर्च डालें। इसमें आलू की जगह मूंगफली डाली जाती है।

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कुट्टू के संकोच का डोसा

कुट्टू का आटा फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होता है। इससे पाचन अच्छा रहता है और देर तक भूख नहीं लगती। कुट्टू के समझौते में उपने हुई अरब को मिलाकर अच्छे से मैश करें और इसका घोल लें। इसमें व्रत का नमक और काली मिर्च डालें। इसकी स्टफिंग बनाने के लिए आपको आलू में काली मिर्च, नमक, हरी मिर्च, हरी मिर्च और हरा धनिया डालना होगा। पैन पर देसी घी का विवरण डोसा बना लें। इसे दही और हरी मिर्च की चटनी के साथ खाएंगे तो सेहत भी सही रहेगी और आपका वजन भी नहीं बढ़ेगा।

केले की लस्सी

केले की लसी आपको टाइट भी रखेंगे और आपके शरीर में पोषण की कमी भी नहीं रहेगी। एक कप लो घोस्ट दहाड़ को फेंटता है। केले के छोटे टुकड़े कर संघ। इसमें अखरोट, काजू और बादाम को आपस में जोड़ दिया और आधा चम्मच शहद मिलाकर ब्लैंड कर दिया। प्रेरित तैयार है आपकी केले की ठंडी ठंडी लस्सी।

लौकी की सब्जी

फीमेल कंट्रोल करना हो या फिर कम वजन करना लौकी के हमेशा ही खाने की सलाह दी जाती है। लॉक डाउन पर अगर आप नवरात्रि के 9 दिनों में लौकी की सिंपल सब्ज़ी बनाकर रखेंगे तो बस आपका पेट हुआ महसूस होगा बल्कि तेज़ी से आप अपना वज़न भी कम कर देंगे।

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खाना चाट

ज़रा भूख लगी हो और कुछ हैवी फलाहार करने का मन ना हो तो आप सगाई में मखाना खाना पसंद कर सकते हैं। मखाना वजन कम करने के लिए सबसे खराब ग्रेडिएंट माना जाता है। इसमें आप टमाटर, खीरा, धनिया की पत्ती और काली मिर्च मिलाकर नमक के साथ खा सकते हैं। ये खाने में भी टेस्टी होता है और वजन भी कम कर सकता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से उपयुक्त चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा कोई या विशेषज्ञ अपने चिकित्सक से परामर्श लें। एनडीटीवी इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है।