स्वस्थ दांतों और मसूड़ों के लिए टिप्स: दांतों की तरह ही मसूड़ों को हेल्दी रखने के लिए एक रूटीन फॉलो करने की जरूरत है।
मसूड़ों को स्वस्थ रखने के उपाय: आपके लिए मजबूत परिमाण जरूरी हैं, मजबूत और स्वस्थ मसूड़े भी उतने ही ज्यादा जरूरी हैं। वैसे भी दांतों की झलक (मौखिक स्वास्थ्य) का आधार हेल्दी मसूद ही हैं। इसलिए इन मसूड़ों को सबसे मजबूत रखना सबसे पहले जरूरी है। अक्सर जब मुंह की सेहत के बारे में सोचते हैं तो सिर्फ दांतों की चिंता करते हैं। मसूड़ों को अनदेखा कर दिया जाता है। जबकि दांतों की तरह ही मसूड़ों को हेल्दी (मौखिक स्वच्छता के अच्छे तरीके) रखने के लिए एक रूटीन फॉलो करने की जरूरत है।
यह भी पढ़ें
इस रूटीन के तहत कम से कम पांच काम आपको रोज करना चाहिए, ताकि आपके दांतों के साथ मसूड़ों की सेहत भी बनी रहे। आप बताएं हैं कौन से हैं वो पांच काम।
मसूड़ों को मजबूत बनाने के लिए ये 5 उपाय | मसूड़ों को स्वस्थ कैसे रखें: 5 तरीके
मसूड़ों में दर्द और सूजन से तुरंत राहत व मसूड़ों से खून आने से झुटकारा दिलाएंगे ये चमत्कार के टिप्स…
1. फ्लॉस करें
दांतों को फ्लॉस करना बिल्कुल न भूलें, फ्लॉस करने से दांतों के बीच में जमा खाना या अन्य खाद्य पदार्थ निकल जाते हैं। इन दांतों के बीच फ्रोजन रहने से दांतों को जितना नुकसान होता है उतना ही नुकसान मसूड़ों को भी होता है। लंबे समय तक खाना फ्रोजन रहने से मसूड़ों में जलन की समस्या हो सकती है।
Skincare Tips: बेदाग और दमकती त्वचा दे सकती है यह एक चीज, त्वचा की देखभाल में है जूस के फायदे
पार्ट की सफाई में करती हैं लड़कियां ये गलतियां, डॉ से जानें सही निजी तरीका…
2. इस तरह करें ब्रा
दांतों को पीसते समय ये ध्यान रखें कि मसूड़ों को चोट न पहुंचे। अक्सर लोग ऐसा ब्रास यूज करते हैं जो बहुत सख्त होता है। इस तरह का ब्राउज यूज न करें। ऐसे कोण से भी कि मसूदों की रेखा न मजबूत होती है। जब भी आपस में लिपटते हैं तो जीभ और तलवों को भी काटते हैं। ताकि पूरे मुंह की सफाई हो।
लौंग के फायदे: लौंग के इन टोटकों पर आज भी दुनिया क्यों करती है विश्वास? जानिए किन परिस्थितियों का रामबाण इलाज किया जाता है
3. विसंक्रमण में परिवर्तन
- मसूड़ों की सेहत के लिए आपके खाने के एलर्जी में भी बदलाव करें। मसूड़ों को रखने के लिए गम फ्रेंडली खाना खाना जरूरी है।
- मसूड़ों के लिए खाद्य पदार्थों में आप दायरे के उत्पादों को शामिल कर सकते हैं। जो दांतों को स्ट्रांग भी बनाते हैं।
- शाकाहारी फल, विभिन्न भी ओरल स्वास्थ्य के लिए लाभ हैं।
- कुछ मीठा तो उसके बाद अच्छे से माउथवॉश करना न लें।
4. खूब पानी पिएं
मुंह में मौजूद दांत और मसूड़ों की सेहत के लिए सलाइवा यानी ठिकाना बहुत जरूरी है। ये ठिकाना आपस में होने से रोकता है। सलाईवा का बैलेंस बनाए रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी भरा हुआ बहुत जरूरी है। कम से कम ऐसी नौबत नजऱ दें कि मुंह एकदम से सूख जाए।
5. सेंधा नमक से कहें
वैसे तो दोनों टाइम ब्राउजिंग करने की एबिलिटी बहुत जरूरी है। इसके अलावा रोजाना न सही तो कम से कम हफ्ते में तीन दिन सेंधा नमक डालें पानी से भरपूर और गरारे जरूर करें। ऐसा करने से मुंह में खिंचाव वाले बैक्टीरिया खत्म हो जाएंगे।
अचानक हार्ट अटैक: कभी नहीं आता अचानक हार्ट अटैक! सीनियर कार्डियोलॉजिस्ट ने बताया रामबाण उपाय…
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से उपयुक्त चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी या विशेषज्ञ से अपने चिकित्सक से परामर्श लें। NDTV इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदार का दावा नहीं करता है।