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1) आयरन का अच्छा स्रोत
पालक के पौधे में आयरन का एक बेहतरीन स्रोत है जो रक्त में ऑक्सीजन के परिवहन में मदद करता है। इसलिए शाकाहारी और शाकाहारी लोगों को अपने आहार में अधिक से अधिक मात्रा में पालक को शामिल करना चाहिए। परिणामस्वरूप पालकी के जोखिम को कम करने में भी मदद मिलेगी।
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शरीर में कई मैटेशंस के लिए आयरन जरूरी होता है। यह हेल्दी प्रेग्नेंसी के लिए भी जरूरी है। आपको आयरन को विटामिन सी के साथ पीना चाहिए।
2) रोमांस को करने में मदद करता है
पालकी ग्लूकोज लेवल को कम करने और एप्लीकेशन सेंसिटिविटी को बढ़ाने में मदद कर सकता है। ये गुण इसे जुड़े हुए के लिए सुपरफूड बनाते हैं। इस पत्तेदार हरे रंग में एक एंटीऑक्सीडेंट होता है जिसे अल्फा-लिपोइक एसिड कहा जाता है जो होल्डिंग ब्लड शुगर लेवल को बनाए रखने में मदद करता है।
3) ब्लड प्रेशर को कम करता है
हाई ब्लड प्रेशर को अक्सर साइलेंट किलर के रूप में जाना जाता है क्योंकि यह कोई महत्वपूर्ण लक्षण नहीं दिखाता है और शरीर को कुछ डैमेज कर सकता है। हेल्दी ब्लड प्रेशर नंबर बनाना बेहद जरूरी है। खासकर अगर आप हाई ब्लड प्रेशर से ग्रस्त हैं।
पालक में हाई पोटैशियम होता है जो शरीर में सोडियम के प्रभाव को कम करने में मदद करता है और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है।
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4) देखने के लिए लाभ
पालक में कैरोटीनॉयड होता है जो आंखों को धूप से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद कर सकता है। कई लोगों ने यह भी सुझाव दिया है कि ये धब्बेदार अध: पतन को रोकने में मदद कर सकते हैं।
5) बोन हेल्थ को इंप्रूव करता है
पालक में कैल्शियम, विटामिन के और मैग्नीशियम होता है जो हड्डियों को हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है। अच्छी मात्रा में इन पोषक तत्वों का सेवन करने से हड्डियों से संबंधित संबंधों जैसे कि दायित्वों को कम करने में मदद मिल सकती है।
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से उपयुक्त चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी या विशेषज्ञ से अपने चिकित्सक से परामर्श लें। NDTV इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदार का दावा नहीं करता है।
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