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थोड़ी सी धूप में रहने से राहत मिल सकती है। प्राकृतिक धूप में रोशनी कम हो जाती है, जिसका उपयोग ठीक करने के लिए किया जा सकता है। शरीर सूर्य के प्रकाश की सहायता से विटामिन डी का उत्पादन करता है, जो नुकसान में योगदान कर सकता है। खोज के अनुसार आसपास में विटामिन डी स्तर अक्सर सामान्य से कम होता है।
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2) लाइटनिंग, कंपोनेंट फैक्टरिंग
इससे आपकी त्वचा में जलन, गर्मी और अटकने की संभावना कम होती है। लंबे समय तक आपकी त्वचा, स्कैल्प और आंखों को चमक से बचाने के लिए लंबी बाजू की शर्ट, पूरी लंबाई की पैंट, टोपी और धूप के चश्मे की भी सलाह दी जाती है।
3) अनुमान करें
आपकी त्वचा धूप, क्लोरीन से बौरे पूल और जलवायु के संपर्क में आने से बहुत शुष्क हो सकती है। इस रूप से लड़ने के लिए नियमित रूप से बातें करना जरूरी है। माइक्रोसॉफ्ट से बाहर निकलने के तीन मिनट बाद इसका इस्तेमाल करें।
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फोटो क्रेडिट: आईस्टॉक
4) शेविंग करते समय सावधान रहें
गर्मियों के दौरान पुरुष और महिलाएं दोनों अधिक बार शेविंग करते हैं। रेजर से कटने का ग्राफ और भी खराब हो सकता है। शेव करने से पहले सबसे पहले उस जगह को गीला करें और हमेशा उस दिशा में शेव करें जहां बाल बढ़ रहे हों।
5) शराब का सेवन कम करें
अत्यधिक शराब पीने से त्वचा पर बुरा प्रभाव पड़ता है। यहां तक कि अटकलों की बांट कम हो सकती है। इसके अलावा, अत्यधिक शराब का उपयोग अन्य चिकित्सीय उपयोग को खराब कर सकता है और सूजन को बढ़ावा दे सकता है।
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6) त्वचा को ठंडा रखें
जबकि चमक और मामूली धूप का संपर्क आपकी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है, जब आपकी त्वचा गर्म और पसीने से तर होती है तो आपको इसका प्रकोप होने की अधिक संभावना होती है। इसलिए अत्यधिक गर्मी के दिनों में त्वचा का ठंडा होना गंभीर होता है ताकि अत्यधिक पसीने से बचा जा सके और छाया में या घर के अंदर कुछ समय जा सके।
स्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से उपयुक्त चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी या विशेषज्ञ से अपने चिकित्सक से परामर्श लें। NDTV इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदार का दावा नहीं करता है।
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