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न्यूरो एक्सपर्ट ने बताया स्लिप डिस्क से बचने का तरीका | स्लिप डिस्क से कैसे बचें – न्यूरो एक्सपर्ट ने बताया स्लिप डिस्क से बचने के लिए आपको इस तरह सुबह उठने से बचना चाहिए -दिल्ली देहात से

आप स्लिप डिस्क से बचने के लिए कभी भी देखने से अचानक ना उठें।

स्लिप डिस्क से बचाव : क्या आपको कभी ऐसा लगता है कि रात को अच्छी नींद लेने के बावजूद आपकी पढ़ाई में अकड़न और दर्द हो रहा है? तो बता दें कि आप अकेले नहीं हैं ऐसा महसूस करने वाले। हालांकि चिंता करने की कोई बात नहीं है क्योंकि इस समस्या का समाधान लाइफस्टाइल में आसान से बदलाव करके किया जा सकता है। आंकड़ों के अनुसार, इसका कारण यह है कि आप हर सुबह कैसे देखते हैं। क्योंकि यह समय होता है जब आप छात्रवृति और छात्रवृति के निचले हिस्से में दर्द होने का सबसे अधिक खतरा होता है। ऐसे में आपको सुबह उठने का सही तरीका पता होना चाहिए। इस लेख में हम आपको न्यूरोसर्जन अरविंद भटीजा के इंस्टाग्राम (अरविंद भटेजा) पेज पर शेयर किए गए टिप्स वाले हैं जो आपके लिए साबित हो सकते हैं कि स्लिप डिस्क से बचने में सक्षम हैं।

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सुबह कैसे उठें

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  • डॉक्टर अरविंद भटीजा (अरविंद भटेजा इंस्टाग्राम वीडियो) वीडियो में बताते हैं कि जब आप सुबह उठते हैं तो आपका शरीर ठंडा होता है और आपकी मांसपेशियां सख्त होती हैं और आपकी पीठ अधिक संवेदनशील होती है जिससे स्लिप डिस्क होने की संभावना बढ़ जाती है। इसलिए जब आप सुबह उठें तो याद रखें कि देखने पर लेटे हुए ही सबसे पहले खुद को स्ट्रेच करें।
  • यदि आप अपनी पीठ के बल लेटे हैं, तो पहले अपनी ओर मुड़ें, और फिर धीरे से अपने पैरों को देखने के किनारे से हटा दें ताकि आप अपने पैरों के काउंटर को वजन के रूप में उपयोग करके अपने शरीर को सीधे देखने के लिए बैठने के लिए उपयोग कर सकें। कर कुशल।
  • वहीं, आप स्लिप डिस्क से बचने के लिए कभी भी नजर से अचानक उठ जाते हैं, तो अब से यह टिप्स किंक को बांधते हैं और इस समस्या से खुद को बचाते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से उपयुक्त चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी या विशेषज्ञ से अपने चिकित्सक से परामर्श लें। NDTV इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदार का दावा नहीं करता है।

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