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अगर आप पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते हैं तो बॉडी डिजिट हो सकती है।
सर्दियों के दिनों में लोग आमतौर पर कम पानी पीते हैं। इसका कारण यह भी है कि किसी भी समय पेज कम दिखते हैं। वहीं, ठंड के मौसम में पसीना कम आता है, इसलिए हम इस बात को अनसुना कर देते हैं कि एक बार में ही रुक जाना जरूरी है। लेकिन जब आप एक ही बार में पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते हैं, तो आपका शरीर कई स्वास्थ्य की चपेट में आ जाता है।
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ठंड के मौसम में हमें आमतौर पर कम पसीना आता है। इसलिए, हम इन 3-4 महीनों के दौरान हाइड्रेशन को अधिक महत्व नहीं देते हैं। नतीजतन, शरीर में पानी की कमी हो जाती है और इससे मोतियाबिंद के शिकार हो जाते हैं। ऐसे में एक बार में भी पर्याप्त पानी भरा हुआ होता है, क्योंकि यह पाचन, इलेक्ट्रोलाइट संतुलन, वजन नियंत्रण आदि को बनाए रखने के लिए अहम है। वर्तमान में पपीता ताकत या नहीं? जानें गर्भावस्था में कैसा खाना चाहिए और क्या हो सकता है खतरनाक…
सर्दियों में पानी भरना क्यों जरूरी है
रूखी त्वचा
सर्दियों के मौसम में आपकी त्वचा अधिक रूखी हो जाती है। त्वचा में रूखा होने का मुख्य कारण डिहाइड्रेशन होता है। ऐसे में आपको खुद को फीमेल करना बहुत जरूरी है, ताकि त्वचा भी फीकी पड़ जाएं।
अधिक पेशाब करना
अक्सर लोग सर्दी के दौरान सामान्य से अधिक पेशाब करने की इच्छा महसूस करते हैं, ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आपको जल्दी ही कम प्यास लगती है, इसलिए आपका शरीर आपके गुर्दे से तरल पदार्थों को निकालता है शरीर के तापमान को नियंत्रित करने की कोशिश करता है। लेकिन अगर आप पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते हैं तो बॉडी डिजिट हो सकती है।
इन बातों का ध्यान रखें
- सावन के रस जैसे खरबूजे, यादृच्छिक फल आदि को शामिल करने का प्रयास करें।
- आपको भूख लगती है तो खाने के पानी में भी भरपूर पिएं।
- अगर आपकी त्वचा पर डिहाइड्रेशन के लक्षण दिखें तो यह ठीक से आएं और ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं।
- सर्दी हो या नहीं, निर्जलीकरण जैसी जटिलताओं से दोस्ती के लिए आपको नियमित रूप से पर्याप्त पानी भरा होना चाहिए जो आपके स्वास्थ्य को खतरे में डाल सकता है।
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