गर्मियों में मेलन यानी टरबूज और खरबूज खूब मिलते हैं। यह 90 प्रतिशत पानी से बना होता है और इसमें विटामिन सी भरपूर मात्रा पाई जाती है। ऐसे में आप घर पर ही तरबूज या खरबूज को मोह में काट लें और इसकी चाय बनाकर लें। जब भी आपको हाइड्रेशन की आवश्यकता हो, तो थोड़े सी पीरी में बर्फ के टुकड़े और पानी की शान इसे ब्लेंड कर लें और इसका सेवन करें।
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2) कार्बोहाइड्रेट की चाय
जैविक यानी कि कैरम सीड अपने औषधीय गुणों से भरपूर होता है, जो बीमारी जैसी सर्दी, खांसी में राहत देता है। जिल्द की चाय बनाने के लिए एक कप पानी में एक चम्मच चम्मच के बीच, तुलसी की पत्तियों और चुटकी भर काली मिर्च डालें और खुले से खुले लें। स्वाद के लिए आप इसमें शहद भी डाल सकते हैं।
3) काढ़ा
घर में बने आयुर्वेदिक काढ़ा आपकी प्रतिरोधकता को आयरन की तरह मजबूत बनाते हैं, फिर मौसम की कितनी मार आपको बीमार नहीं कर पाएगी। इसके लिए आप 8 से 10 लौंग, एक दालचीनी का छिलका, एक चम्मच चम्मच, तुलसी के पत्ते, 8-10 काली मिर्च और चुटकी भर हल्दी को पानी में डालें और जब तक पानी आधा ना हो जाए, बना लें। स्वाद के लिए आप इसमें थोड़ा सा गुड डाल सकते हैं और इस काढ़े का सेवन सुबह करने से एंटीऑक्सीडेंट मजबूत होता है।
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4) विज्ञापन
जी हां, गर्मियों में मिलने वाले ठिठकी चिपकी आपकी प्रतिरोधकता को बढ़ाने का काम भी करता है, क्योंकि इसमें कई हेल्दी इंग्रीडिएंट्स का उपयोग किया जाता है। इस आलसी को बनाने के लिए आप कुछ पालक, पालक भरकर पुदीने के पत्ते, आधा खीरा या लौकी, आधा कप दही, चुटकी भर सेंधा नमक, एक चम्मच जीरा पाउडर और आधे नींबू निचोड़ें। सभी सामग्री को बर्फ के साथ अच्छे से ब्लेंड कर लें। यह चिपकी आपकी प्रतिरक्षा की रक्षा करती है और मौसम में हो रहे बदलाव से आपको बचाती है।
5) हर्बल ड्रिंक
यह एक ऐसा आकर्षित करता है जो सिंपल लेकिन बहुत असरदार है। ये आपकी निरंतरता को अवरुद्ध करने के साथ ही गले के प्रभाव, खांसी को दूर रखने में होती है। आप इसे बनाने के लिए इसका मतलब है कि अदरक कद्दूकस कर रहे हैं। इसमें तीन कटी हुई लहसुन की कलियां डालें, एक दालचीनी का गोला, एक चम्मच पुदीने का रस और नींबू मिलाकर अच्छी तरह से लें। आपका हर्बल तैयार किया जाता है, जो आपको फील्डिंग के साथ ही घबराहट को भी दूर करता है।
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