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यूरिक एसिड के प्रबंधन के लिए आहार: सर्दियों में जोड़ों में दर्द की समस्या आमतौर पर बनी रहती है। इसका एक कारण शरीर में यूरिक एसिड (यूरिक एसिड) का बढ़ना हो सकता है। आमतौर पर आपका शरीर आपकी किडनी और यूरिन के जरिए यूरिक एसिड को फिल्टर करता है। लेकिन अगर आप अपने आहार में ज्यादा पेयर का सेवन करते हैं या अगर आपके शरीर में ज्यादा मात्रा में यूरिक एसिड का पता नहीं चलता है तो आपके खून में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ जाती है। यदि आपके शरीर में बहुत अधिक यूरिक एसिड है, तो यह क्रिस्टल बन सकता है जो आपके जोड़ों में सूजन और दर्द (जोड़ों का दर्द) का कारण बनता है। इससे गाउट की समस्या हो सकती है, जो गठिया का एक प्रकार है। कुछ फल ऐसे हैं जो आपको यूरिक एसिड की समस्या से समानता दे सकते हैं।
ये फल यूरिक एसिड से राहत है
खाने से कम खाने वाला यूरिक एसिड का उत्पादन कम होता है, जो बदले में गाउट के हमलों को कम करता है। केला बहुत कम अचार वाला फल है। ये विटामिन सी का भी एक बेहतरीन है। विटामिन सी का सेवन करने से गाउट से बचाव किया जा सकता है। ऐसे में अगर आप नियमित रूप से सेवन करते हैं तो आपको यूरिक एसिड की समस्या से शिकायत मिल सकती है।
ये खाद्य पदार्थ भी लाभ हैं
केला के अलावा कुछ और लो प्राथमिक खाद्य पदार्थ हैं जो आपके शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा को कम कर सकते हैं और दर्द से शुरुआत में मदद कर सकते हैं। ब्लैक बेरी, एक्सट्रोजम
उत्पाद जैसे दूध-दही और मांस, अंडे, आलू, टोफू, पालक, शतावरी जैसे खाद्य पदार्थ यूरिक एसिड के वृद्धों के लिए बहुत अच्छे माने जाते हैं।
वहीं यूरिक एसिड की समस्या है तो आपको कुछ फूड्स और ड्रिंक्स से परहेज करना चाहिए। हाई शुगर वाले पेय और खाद्य पदार्थों के अलावा, चक्कर, रेड मीट और सी फूड से आपको परहेज करना चाहिए।
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से उपयुक्त चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी या विशेषज्ञ से अपने चिकित्सक से परामर्श लें। NDTV इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है।
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