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वजन कम करने के लिए ब्रेकफास्ट रेसिपी कैसे बनाएं लौकी इडली की पूरी रेसिपी Ndtv Hindi Ndtv Khabar -दिल्ली देहात से

वजन के लिए बेस्ट लोकी इडली।

लौकी इडली रेसिपी: हेल्दी और फिट रहने के लिए हम कुछ नहीं करते। लेकिन कई बार हमारी सारी कोशिशें बेकार हो जाती हैं क्योंकि जब भी हम कुछ अच्छे खाने को देखते हैं तो हम खुद को रोकने से बचते हैं। यही वजह है कि हम चाहते हैं कि अपने वजन को कम न करें। अगर आप भी वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं लेकिन हर बार किसी ना किसी कारण से ऐसा नहीं कर पाते हैं तो आज हम आपके लिए लेकर आए हैं एक ऐसी रेसिपी जो खाने में स्वादिष्ट को ही है, इसके साथ ही यह आपके वजन को कम करता है मदद भी करते हैं। आज हम आपको मामूली लोकी इडली बनाने की आसान रेसिपी।

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ब्रेकफास्ट के तौर पर इडली का सेवन आम लोगों को काफी पसंद आता है। लेकिन हमेशा एक जैसी खाने से आप बोर भी हो जाते हैं। इसलिए आप इस लौकी इडली रेसिपी के साथ नियमित इडली को एक रविवार दे ट्विस्ट दे सकते हैं। इसे लौकी, सूजी और स्वादिस्ट मसल्स के मिश्रण से बनाया जाता है। लौकी से होने वाले स्वास्थ्य लाभों के बारे में हम सभी जानते हैं। यह आपके वजन को कम करने में भी मदद करता है। वेट लॉस कर रहे लोगों को भी इसका सेवन करने की सलाह दी जाती है। लौकी से बनी यह इडली सुपर हेल्दी है। इस रेसिपी को बनाने की रेसिपी जानने से पहले जान लेते हैं लौकी से होने वाले फायदों के बारे में।

लौकी के फायदे

बहुत से लोगों को लौकी का खाना पसंद नहीं होता है, लेकिन लौकी को स्वास्थ्य के लिए बहुत गुणकारी माना जाता है। लौकी को रूटीन रूटीन के रूप में उपयोग किया जाता है। लौकी का पौधा एक लता जैसा होता है जिस पर लौकियां लगती हैं। लौकी में कई गुण होते हैं जो शरीर के कई गुणों को दूर रखते हैं। लौकी आपके शरीर में विटामिन बी, विटामिन सी, आयरन और सोडियम की कमी को पूरा करने में मदद करती है। इसके अलावा लौकी में आयरन की मात्रा पाई जाती है। जो झंझट की कमी को पूरा कर सकता है। लौकी को डाइट में शामिल कर हम आसानी से वजन को कंट्रोल भी कर सकते हैं।

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लौकी इडली की सामग्री

  • 1 कप सूजी
  • 1 कप कद्दूकस की लौकी हुई है
  • 1/2 कप दही
  • 1 छोटा चम्मच नमक
  • 1/2 कप पानी
  • 1 बड़ा चम्मच तेल
  • 1 चम्मच चम्मच के दाने
  • 1 छोटा चम्मच उड़द दाल
  • 1 काली मिर्च
  • 1 टहनी करी पत्ता
  • 1/4 कप हरा धनिया
  • 1 छोटा चम्मच नमक

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लौकी की इडली कैसे बनती है

  1. कसे हुए तेल में गर्म करें, इसमें राई, उड़द दाल, करी पत्ते और लाल काली मिर्च शामिल हैं, जो सूजी में 5 मिनट तक दिखते हैं।
  2. अब इन चीजों को एक प्लेट में निकालकर ठंडा होने के लिए रखें।
  3. इसके बाद भुनी हुई सूजी में पानी और दही डालकर परोसें। इसे अच्छी तरह मिलाकर 20 मिनट के लिए अलग रख दें।
  4. अब सूजी में मकदूकस की लौकी और कटा हुआ ग्रीन धनिया का आरोप है, नमक डालें और अच्छी तरह से मिक्स कर लें।
  5. घोल को इडली के सांचे में डालें और 15 मिनट के लिए स्टीम करें।
  6. लौकी की इडली बनकर तैयार है!

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से उपयुक्त चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा कोई या विशेषज्ञ अपने चिकित्सक से परामर्श लें। एनडीटीवी इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

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