दूध वजन घटाने के लिए: वजन कम करने में दूध का सेवन लाभकारी हो सकता है।
वजन घटाने के लिए दूध: दूध में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारे स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होते हैं। डॉक्टर भी हर रोज दूध पीने की सलाह देते हैं। इसमें पोटैशियम, जिओ, फॉस्फोरस, कैल्शियम और मैग्नीशियम पाया जाता है जो हड्डियों के लिए भी फायदेमंद होता है और मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। इसके अलावा लोग इसका सेवन वजन बढ़ाने के लिए भी करते हैं, लेकिन क्या आपको पता है कि दूध का सेवन आप अपना वजन कम करने के लिए भी कर सकते हैं। आइए जानते हैं वजन कम करने के लिए दूध का सेवन कैसे करें।
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दूध और अंजीर
दूध में अंजीर को मिलाकर भी इसका सेवन किया जा सकता है। आप यदि हर रोज सुबह खाली पेट दूध के साथ अदरक का सेवन करेंगे तो ये आपके वजन को कम करने में आपकी मदद करेंगे। अंजीर में फाइबर मात्रा में पाया जाता है। इसका सेवन करने से पेट लंबे समय तक बना रहता है। आप रात में एक टम्बलर दूध में 2 अदरक को जामकर रखें और सुबह खाली पेट सेवन करें, यह वजन कम करने के साथ पाचन तंत्र को मजबूत बनाए रखने में भी आपकी मदद करेगा।
दूध और बादाम
वजन को कम करने के लिए आप दूध के साथ बादाम का सेवन भी कर सकते हैं। इससे आपका पेट लंबे समय तक भरा रहेगा और आपको भूख नहीं लगेगी। आप बादाम को बादाम को भी खा सकते हैं या फिर बादाम का पाउडर बनाकर दूध में मिलाकर उसका सेवन करने से भी यह वजन कम करने में मदद कर सकता है।
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