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मैं गर्मियों में वजन कम कैसे कर सकता हूं: गर्मियों में वजन घटाने के लिए क्या करें -दिल्ली देहात से

weight loss: वजन कम अंडे काफी मात्रा में साबित हो सकते हैं,

वजन घटाने के लिए ग्रीष्मकालीन खाद्य पदार्थ: वजन कम करने के लिए लोग तरह-तरह की चीजें आजमाते हैं। अपने विशिष्ट दुरुस्त रखते हैं. आजकल मिली-जुली चीजों के लिए बहुत सी चीजें उपलब्ध हैं कि समझ नहीं आता कि क्या उभरता है और क्या नहीं। वजन कम करना इतना भी आसान नहीं. इसके बारे में जानकारी को फॉलो करना है। हेल्दी डाइट और हेल्दी लाइफस्टाइल को अपनाकर आप वजन को मेंटेन रख सकते हैं। गर्मी के मौसम में डाइटिंग का ध्यान रखना और भी जरूरी हो जाता है। गर्मियों के मौसम में इन 5 चीजों को अपनी डाइट में शामिल कर वजन तेजी से कम किया जा सकता है।

वजन घटाना है तो गर्मियों में ये ताकतवर चीजें | वजन कम करना चाहते हैं तो गर्मियों में खाएं ये चीजें

1) घोषणाएं

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अगर आप खाने के फायदे हैं तो वजन कम करने में यह काफी अधिक होता है। परिणाम परिणाम में प्रोटीन की अच्छी मात्रा में पाई जाती है। इन्हें खाने के बाद देर तक पेट रहता है। इससे ज्यादा कैलोरी लेने की जरूरत भी नहीं है। यही कारण है कि अंडे प्रभाव में काफी हद तक सम्‍मिलित होते हैं। आप परवाह करते हैं तो बालों के झड़ने के साथ भी झाइयाँ ले सकते हैं।

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2) विज्ञापन

आजकल मोटापा कम करने वाले लोग अलग-अलग तरीके से अपने होते हैं। इनमें से डाइट सबसे महत्वपूर्ण है। कुछ लोग वजन कम करने के लिए ठेस का टोटका करते हैं। यह उतना ही स्वादिष्ट होता है, जितना स्वास्थ्य के लिए उतना ही बेहतर। साज-सज्जा और बनावट से चिपके हुए लुक वाले दिखने वाले शरीर को तेजी से बर्न करता है। इससे बहुत देर तक भूख नहीं लगती है।

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3) चना

अगर आप तेजी से अपना वजन कम करना चाहते हैं तो भुने हुए चने आपकी मदद कर सकते हैं। इसमें ज्यादा मात्रा में कैलोरी नहीं होती है। इसे खाने के बाद लंबे समय तक पेट भरा हुआ सा लगता है। इसलिए इसका सेवन कम करने में हौसला होता है।

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4) ब्रोकली

कम वजन में ब्रोकली को बहुत लाभदायक माना जाता है। ब्रोकली में फाइबर और पोटैशियम के गुण पाए जाते हैं, जो वजन को कम करने में मदद करते हैं। सर्दी हो या गर्मी दोनों ही मौसम में ब्रोकली के फायदे होते हैं।

5) डिटॉक्स ने खींचा

गर्मी के मौसम में डिटॉक्स आपके वजन को तेजी से कम करता है। सेब, चुकंदर और गाजर को एक साल में मिलाकर बनाया गया है जो फाइबर में उच्च और कैलोरी में कम है। इसे पीने से खराब कोलेस्ट्रॉल कम होता है और पाचन तंत्र खराब होता है। इससे तेजी से वजन कम करने में मदद मिलती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से उपयुक्त चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी या विशेषज्ञ से अपने चिकित्सक से परामर्श लें। NDTV इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदार का दावा नहीं करता है।