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हरीश चौधरी के साथ….

सुखी और स्वस्थ जीवन के लिए सुबह 7 बजे से पहले करें ये 4 काम, जीवन की गुणवत्ता कैसे सुधारें -दिल्ली देहात से

जीवन की गुणवत्ता में सुधार कैसे करें: जीवन गुणवत्ता बढ़ाने के लिए सुबह सबसे पहले लें ये 4 काम।

खास बातें

  • सुबह की रूटीन पूरे दिन का टोन सेट करता है।
  • सुबह 7 बजे से पहले हमें कुछ काम जरूर कर लेना चाहिए।
  • यहां पूरी लिस्ट है।

स्वस्थ आदते: सुबह उठने के बाद कुछ घंटों में आप जो करते हैं वह न केवल उस दिन की पूर्णता को बढ़ाते हैं बल्कि आपका स्वास्थ्य भी अच्छा रहता है। आपका मन, शरीर और आत्मा आपके दिन की शुरुआत के पलों से ही खुश हों, इसके लिए आपको एक ऐसी रूटीन बनाने की ज़रूरत है जो प्रत्यक्ष उत्पादकता के साथ मानसिक स्वास्थ्य का भी ध्यान रखें। हर दिन सुबह कुछ हेल्दी विशेषज्ञों का अनुसरण करने से न सिर्फ पूरे दिन बल्कि जीवन बदल सकता है। तो आपको बता दें कि एक हेल्दी और हैप्पी लाइफ के लिए आपको सुबह 7 बजे से पहले कुछ काम जड़ जमाने चाहिए। यहां हम बता रहे हैं कि वे कौन से काम करते हैं।

सुबह सबसे पहले क्या करना चाहिए? | सुबह सबसे पहले क्या करना चाहिए?

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हममें से ज्यादा लोग अपने स्मार्टफोन से रोते रहते हैं। आपको अपने स्मार्टफोन से दूर रहना चाहिए। यदि आप झटपट अपने मोबाइल फोन का उपयोग करना शुरू कर देते हैं, तो यह आपके सुबह के रूटीन को हाइजैक कर सकता है।

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आपके जीवन में होने वाले छोटे और आनंद के लिए पात्रता शायद सबसे ज्यादा अनदेखी और कम पारदर्शी जाने वाली प्रैक्टिस है। दर्शनीय महसूस करना दर्शनीय दिन की शुरुआत करने का अच्छा तरीका है। अपने दिन की शुरुआत में वे सकारात्मक चीजें देखने को मिलीं जो पिछले दिन या पिछले सप्ताह में हुई थीं।

सुबह की सैर, जॉगिंग और प्राणायाम के लिए सुबह का समय सबसे अच्छा माना जाता है, क्योंकि सुबह के समय वायु प्रदूषण कम होता है और पूर्णता बेहतर होती है। सुबह का समय फ्रेश मूड और नई एनर्जी के साथ शुरू होता है। इसलिए आपको सुबह 7 बजे से पहले ये काम कर लेना चाहिए।

नाश्ता दिन सबसे जरूरी भोजन होता है। हेल्दी और अनाज खाने के बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ हैं। रात भर के उपवास के बाद ब्रेकफास्ट बॉडी और ब्रेन को फ्लूर्ट करता है। ब्रेकफास्ट के बिना आप सक्रिय से खाली काम कर रहे हैं, जैसे बिना पेट्रोल के कार शुरू करने की कोशिश करना।

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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से उपयुक्त चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी या विशेषज्ञ से अपने चिकित्सक से परामर्श लें। NDTV इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदार का दावा नहीं करता है।