बहुत अधिक रक्त शर्करा के स्तर (अनियंत्रित रक्त शर्करा स्तर) से निर्जलीकरण होता है। पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से मूत्र के माध्यम से अतिरिक्त ग्लूकोज से छुटकारा मिलता है और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। इसलिए, ज्यादा हाइड्रेशन के लिए खूब पानी पिएं, क्योंकि यह आपके रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित नहीं करेगा।
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2. बिना शक के नींबू पानी
नींबू पानी गर्मियों के लिए जरूरी चीजों में से एक है। यदि आप डायबिटिक हैं, तो बस चीनी को छोड़कर कुछ सामान्य सामग्री और आनंद लें। मधुमेह के अनुकूल भी हैं और नहीं भी।
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3. योनि स्राव
शाकाहारी के रस में उच्च मात्रा में प्राकृतिक शुगर होती है। इसलिए अश्लीलता का सेवन करें। आप अपनी पसंद की मिलावट कर सकते हैं और अपना मिश्रण बना सकते हैं। अपने जूस में नमक या चीनी मिलाने से बचें।
इसके अलावा, अगर आप स्वाद बढ़ाने के लिए कुछ मात्रा में फल मिला रहे हैं, तो मात्रा का ध्यान रखें।
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4. नारियल पानी
नारियल पानी कार्यक्षेत्र, रिफ्रेशिंग होने के साथ-साथ अनाज भी होता है। इसमें कम ग्लाइसेमिक और बहुत कम स्तरों वाली शुगर होती है। नारियल पानी में पोषक तत्व भी होते हैं, जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में सहायता करते हैं। यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि मधुमेह वाले लोग नारियल पानी पी सकते हैं, लेकिन सही मात्रा को समझने के लिए एक विशेषज्ञ से परामर्श कर सकते हैं जिसे सुरक्षित रूप से उनके आहार में शामिल किया जा सकता है।
5. छाछ
यह देसी भारतीय सुपर आकर्षित कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है। यह एक बेहतरीन प्रोबायोटिक है, जिससे व्यापक स्वास्थ्य प्राप्त होता है। छाछ पीने से रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम हो सकता है। यह मधुमेह के लिए भी एक आदर्श पेय है क्योंकि इसमें ग्लाइसेमिक कम, कम वसा वाली सामग्री और कम कैलोरी होती है।
मधुमेह रोगियों को एनर्जी ड्रिंक, फ्रूट जूस, सोडा, विथेंट ड्रिंक और अन्य पैक ड्रिंक से बचना चाहिए।
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से उपयुक्त चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी या विशेषज्ञ से अपने चिकित्सक से परामर्श लें। NDTV इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदार का दावा नहीं करता है।