मसाले जो मधुमेह को नियंत्रित करते हैं: सब्जियों में लाभ साबित होते हैं ये खाने में।
खास बातें
- लूमिनियम में बंटा हुआ होता है खास ख्याल।
- कुछ मजे बहुत काम आते हैं।
- इस तरह कंट्रोल होगा ब्लड शुगर लेवल.
मधुमेह आहार: चुने हुए लोगों को आपकी बल्ड शुगर स्तरों का विशेष ध्यान रखने की आवश्यकता होती है। इस स्थिति में ब्लड शुगर (रक्त शर्करा) की जरूरत से ज्यादा बढ़ जाती है जो कई स्वास्थ्य संबंधी परेशानियों की वजह बनती है। ऐसे में भरी हुई ब्लड शुगर के स्तर को खतरनाक होना बहुत जरूरी है। यहां कुछ ऐसे मसल्स (मसाले) की लिस्ट शेयर की जा रही है जिनमें डाइटिंग में शामिल किया जा सकता है। इन मसल्स में पाए जाने वाले गुण ब्लड शुगर स्तरों को नियंत्रित करने में होते हैं।
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ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रखने के लिए मासिक | रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए मसाले
मेथी
मेथी के दाने कार्बोहाइड्रेट के गर्भपात और पाचन को धीमा कर देते हैं जिससे बल्ड शुगर का स्तर नियमित रूप से रखने में आनंद मिलता है। मेथी के सेवन से दिल की सेहत दुरुस्त रहने में भी फायदा मिलता है और बैड कॉलेस्ट्रोल लेवल को भी कम करते हैं। सेवन के लिए मेथी के दाने (मेथी के बीज) रातभर में पानी भरकर सुबह खाली पेट पिया जा सकता है।
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दालचीनी
एंटीवायरल, ऐंटी साइट और एंटीफंगल गुणों से भरपूर दालचीनी खिलने के लिए अच्छा है। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों की भी भरपूर मात्रा होती है। कई स्टडीज के मुताबिक इसे टाइप-2 लिम्फोसाइटिक डैमेज को कम करने के लिए भी इस्तेमाल में लाया जा सकता है। दालचीनी में दालचीनी की चाय (दालचीनी की चाय) शाकाहारी स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। इसे बनाने के लिए गर्म पानी में दालचीनी के डंडी ग्लैमरस और शानदार पिएं।
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अदरक
अदरक में अदरक भी कुछ कम काम नहीं आता है। इसके सेवन के लिए अदरक को छोटे-दाए हुए मोहरे में काटकर या फिर कूटकर एक कप पानी में अंतर्निहित और चाय की तरह पी महासंघ। अदरक की यह चाय ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करती है।
हल्दी
आयुर्वेदिक गुणों से भरपूर लिपिड भी आहार में लाभकारी होते हैं। इसे सब्जी में जोड़कर देखा जा सकता है, साथ ही हल्दी को पानी में पीने से भी आनंद मिलता है। लापरवाही के रोगी दुग्ध में भी लापरवाही पी सकते हैं। हालांकि, इस बात का खास ध्यान रखें कि किसी भी व्यक्ति के सेवन से पूर्व अपने चिकित्सक की सलाह लें।
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से उपयुक्त चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी या विशेषज्ञ से अपने चिकित्सक से परामर्श लें। NDTV इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदार का दावा नहीं करता है।
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