यह एक फैक्ट है कि ट्रेडिशनल इंडियन हर्ब में कई औषधीय गुण होते हैं जो कई स्वास्थ्य के इलाज में मदद कर सकते हैं। पोषण विशेषज्ञ लवणीय बत्रा के अनुसार, मुलेठी और सौंफ जैसे व्यापक रूप से हरे-भरे का उपयोग करके भी उपलब्ध खांसी का उपचार किया जा सकता है। अपना इंस्टाग्राम स्टोरीज में पोषण विशेषज्ञ मुलेठी और सौंफ के बीज का ढांचा शेयर करते हैं जो खांसी का एक प्रभावी उपाय हो सकता है।
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लवनीत बत्रा का कहना है कि मुलेठी में शक्तिशाली एंटी-बायोटिक, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-दमा गुण होते हैं। इस प्रकार मुलेठी का सेवन आपको सर्दी, खांसी और फ्लू के लक्षणों से निजात दिला सकता है।
जब सौंफ के बीज की बात आती है, तो पोषण विशेषज्ञ निर्दिष्ट करते हैं कि इसमें कई, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीमाइक्रोबॉयल घटक का मिश्रण होता है। इन गुणों के साथ सौंफ के बीज खांसी, सर्दी और फ्लू को दूर रखने में मदद कर सकते हैं। जब आप खांसी और जुकाम से पीड़ित हों तो राहत प्रदान करने के लिए भी यह एक बेहतरीन जड़ी-बूटी हो सकती है।
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दोनों जड़ी-बूटियां कई लाभ प्रदान करती हैं और काढ़ा तैयार करने के लिए उन्हें मिलाकर खांसी के लिए एक प्रभावी और उपाय बनाया जाता है।
इस महीने की शुरुआत में न्यूट्रिशनिस्ट ने उन फूड्स की लिस्ट शेयर की थी जिनमें सर्दी और खांसी से बचने के लिए खाना चाहिए। लिस्ट में लहसुन, हल्दी दूध, तुलसी, नींबू, बादाम, आंवला, शकरकंद जैसे खाद्य पदार्थ शामिल थे। पोषण विशेषज्ञ के अनुसार, इन खाद्य पदार्थों में कई प्रकार के पोषक तत्व और खनिज होते हैं जो हमारे शरीर को खांसी और सर्दी से लड़ने में मदद करते हैं।
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से उपयुक्त चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी या विशेषज्ञ से अपने चिकित्सक से परामर्श लें। NDTV इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदार का दावा नहीं करता है।
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