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मासिक धर्म स्वास्थ्य: लंबे समय तक मासिक धर्म होने से सब कुछ बुरा महसूस हो सकता है।
खास बातें
- हैवी पीरियड्स कई स्वास्थ्य समस्याओं के संकेत हो सकते हैं।
- हैवी और लंबे समय तक पीरियड्स पोषक तत्वों की कमी की वजह से हो सकते हैं।
- लंबे समय तक पीरियड्स को रोकने के घरेलू उपाय यहां जानिए।
मासिक धर्म स्वास्थ्य: मासिक धर्म हानिकारक होते हैं, है ना? किसी के पीरियड्स 3 से 4 दिन के होते हैं तो किसी के 5 से 7 दिन तक चलते हैं। अगर आप भी कई दिनों तक चलने वाले सीक्शन वालों में से एक हैं और अपने पीरियड्स के दिनों को कम करना चाहते हैं और कुछ नुस्खे हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं। पीरियड्स के साथ बहुत दर्द और कर्कश होता है। हालांकि, लंबे समय तक पीरियड्स होने से सब कुछ बुरा लग सकता है। कई प्राकृतिक उपचार मासिक धर्म चक्र (माहवारी चक्र) को छोटा या कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं। हैवी पीरियड्स कुछ स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है। अगर आपको लंबे समय तक या हैवी पीरियड्स होते हैं या अगर आपके पीरियड्स के दौरान अचानक खून की कमी हो जाती है तो आपको अपने डॉक्टर से कंसल्ट करना चाहिए। लगातार हैवी और लंबे समय तक पीरियड्स पोषक तत्वों की कमी की वजह से हो सकते हैं। आप लंबे समय तक मासिक धर्म को रोकने के लिए कुछ घरेलू उपचार आज भी कर सकते हैं। यहां कुछ टिप्स दिए गए हैं जो मदद कर सकते हैं।
लंबे समय तक पीरियड्स को रोकने के घरेलू उपाय | पीरियड्स को लंबे समय तक रोकने के घरेलू उपाय
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1) लोहा
हैवी ब्लीडिंग से रक्त की कमी हो सकती है जो अधिक दिनों तक मासिक धर्म को प्रेरित कर सकती है। शरीर में आयरन की कमी हो जाती है। दूसरी तरफ, पुराने आयरन की कमी भी ब्लीडिंग का कारण बन सकती है। अपने आहार में आयरन या आयरन शामिल करने के बारे में अपने डॉक्टर से सलाह लें। आप नीचे दिए गए आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल कर सकते हैं।
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- अदम
- हरे मत
- पालकी
- चुकंदर
2) विटामिन सी
प्राकृतिक रूप से हैवी पीरियड्स को कम करने में विटामिन सी बड़ी भूमिका निभा सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि विटामिन सी सक्रिय रूप से शरीर में आयरन के अवशोषण में सहायता करता है। ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं जिनमें आप अपने विटामिन सी की खपत बढ़ाने के लिए अपने आहार में शामिल कर सकते हैं।
- अमरूद
- ऑरेंज
- पपीता
- स्ट्रॉबेरीज
- पैत्रिक
- ब्रॉकली
- कोरा
3) विटामिन ए
विटामिन ए की कमी से रक्तस्राव हो सकता है। आपके शरीर में बेहतर स्तरों के लिए विटामिन की भी आवश्यकता होती है। आप अपने आहार में नीचे दिए गए विटामिन ए से जमे हुए खाद्य पदार्थों में शामिल हो सकते हैं:
- पालकी
- शकरकंद
- काली मिर्च
- ब्रॉकली
- सलाद पत्ता
- चकोतरा
4) अदरक
मामूली के अनुसार, इंजेक्शन के दौरान रक्त की कमी को कम करने में मदद कर सकते हैं। अदरक आपके शरीर में प्रोस्टाग्लैंडीन के उत्पादन को कम कर सकता है और ये प्रकृति में सूजन-रोधी है। अदरक भी गर्म करने वाला भोजन है, इसलिए यह ऐंठन से होने वाली मौतों में भी मदद करता है।
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5) आमली
इमली ब्लड सर्क्यूएशन को रेगुलेट करने में मदद कर सकता है। इसलिए यह हैवी ब्लीडिंग के लिए एक प्रभावी घरेलू उपाय है। इसके अलावा, भावनात्मक रूप से सम्बद्ध होता है जो उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर और हैवी ब्लीडिंग को कम करने में मदद करता है। आप प्राकृतिक उपचार के रूप में शहद और पानी को मिला सकते हैं।
7) सरसों
सरसों के बीज ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं, जो शरीर में सभी स्तरों को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। रंगत बढ़ाने के लिए यह एक बेहतरीन घरेलू उपाय है। यह फ्लो को रेगुलेट करने में मदद करता है।
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से उपयुक्त चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी या विशेषज्ञ से अपने चिकित्सक से परामर्श लें। NDTV इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदार का दावा नहीं करता है।
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