दिल्ली देहात से….

हरीश चौधरी के साथ….

एक साथ बहुत सारे बादाम खाने के 5 साइड इफेक्ट्स, कब्ज और वजन बढ़ना, बादाम खाने के नुक्सान – एक साथ जरूरत से ज्यादा बादाम खाने से सेहत को हो सकते हैं 5 नुकसान, कब्ज भी है साइड ग्रसनी में -दिल्ली देहात से

बादाम के नुकसान: सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है ढेर सारा बादाम का सेवन।

खास बातें

  • विटामिन ई से भरपूर होता है।
  • स्वास्थ्य पर ढेर सारे बादाम का असर होता है।
  • पेट में गड़बड़ी हो सकती है।

अस्वास्थ्यकर भोजन: बादाम आमतौर पर स्वास्थ्य के लिए अत्यधिक फादयेमंद होते हैं। इन्हें खाने पर शरीर को कई पोषक तत्व मिलते हैं। लेकिन, इस तरह किसी भी चीज की अति किसी चीज की खराब होती है उसी तरह की जरूरत से ज्यादा बादाम खाना सेहत के लिए अच्छा नहीं होता है। एक साथ ढेर सारे बादाम (बादाम) खाने पर पेट से जुड़ी परेशानी होने लगती हैं। शरीर में बादाम के अत्यधिक सेवन से यह प्रभावित होता है और एक दिन में कितने बादाम खाने चाहिए।

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ढेर सारे बादाम खाने के नुकसान | ज्यादा बादाम खाने के साइड इफेक्ट

शरीर में पोषण की कमी

जरूरत से ज्यादा बादाम खाने से शरीर में अन्य पोषक तत्वों की कमी हो सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि फाइबर (फाइबर) की अत्यधिक मात्रा मैग्नीशियम, आयरन, कैल्शियम और शरीर में अब्जॉर्ब होने से रोक सकता है। इससे पोषक तत्वों की कमी हो सकती है। इसलिए एक दिन में 50 ग्राम तक ही बादाम का स्मरण पर्याप्त होता है।

कब्ज़ की परेशानी हो सकती है

बादाम का अत्यधिक सेवन कब्ज़ (कब्ज) का कारण बन सकता है। कब्ज होने पर मलत्याग होने में परेशानी होने लगती है और व्यक्ति घंटों क्लासरूम में बैठे रहते हैं तब भी उन्हें राहत नहीं मिलती है। ऐसे में जब भी बादाम ढेर करते हैं तो सारा पानी जरूर पिंटते हैं।

टॉक्सिसिटी बढ़ रही है

शरीर में टॉक्सिसिटी बढ़ना भी अत्यधिक बादाम खाने के दुष्परिणाम है। इससे एसिडिटी और सांस लेने में परेशानी हो सकती है। वहीं, एलर्जी का खतरा बढ़ जाता है। इसके चलते बादाम के सेवन से बचना चाहिए।

विटामिन ई ओवरडोज़

बादाम विटामिन से भरपूर होता है जिसके कारण शरीर में विटामिन ई की अधिक मात्रा (Vitamin E Overdose) हो सकती है। विटामिन ई की अधिकता से खून जमने लगता है और हैमोरेज का खतरा बढ़ जाता है। इसके चलते विटामिन ई की अधिकता से बचना चाहिए और इसलिए सारे बादाम खाने से परहेज करना जरूरी है।

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