दिल्ली देहात से….

हरीश चौधरी के साथ….

5 गलतियां और आदतें जो आपको बूढ़ा दिखाती हैं बूढा बनाने वाली आतीं – इन 5 कामों के कारण घंटों से पहले बूढ़ा दिखने से लगता है इंसान, आपकी आदतें भी ऐसी नहीं हैं -दिल्ली देहात से

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धूप सेंकते रहो

सर्दियों का सीज़न है तो उसी चीज़ से शुरुआत करते हैं जो जॉबर से इस सीज़न में ही ज़्यादा होती है। ठंड के मौसम में धूप बहुत जरूरी है और अच्छा भी लगता है। लेकिन, जरूरत से ज्यादा धूप से त्वचा पर बुरा असर पड़ने की आशंका होती है, खासकर तब जब आप सनस्क्रीन नहीं लेते। धूप में रहने से पहले अपनी स्किन को प्रोटेक्ट करना जरूरी होता है।

नींद पूरी नहीं होती

ब्यूटी स्लीप (ब्यूटी स्लीप) के बारे में तो आपने सुना ही होगा। जब नींद ठीक तरह से पूरी नहीं होती तो स्वास्थ्य पर भी इसका असर पड़ता है। शरीर सामान्य से ही नहीं बल्कि बाहरी रूप से भी प्रभावित होता है। नींद की कमी से डिकेक्स (आहार) पर असर पड़ता है, तनाव होने लगता है, शरीर में ऊर्जा की कमी हो जाती है और बाहर से व्यक्ति हर समय तनाव और बाजार नजर आता है।

पानी पीने में कोताही

शरीर को पर्याप्त मात्रा में हाइड्रेशन की आवश्यकता होती है। शरीर में खिंचाव की कमी होने पर त्वचा पर दाग, दाग-धब्बे (काले धब्बे) और रूखापन नजर आने लगता है। इसका कारण त्वचा बेजान दिखने वाली तरंगें हैं। इसीलिए स्वास्थ्य और सौंदर्य दोनों को बनाए रखने के लिए भरपूर मात्रा में पानी भरा जाना चाहिए।

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विशिष्ट पर ध्यान ना देना

सीधा प्रभाव आपकी सेहत पर पड़ता है। व्यक्ति अगर हेल्दी डाइट नहीं लेगा तो जाहिर तौर पर समय से पहले ही वह बूढ़ा दिखने लगेगा। इसके अलावा हर समय बाहर का जंक फूड, लॉक्ड पैकेटबंद फूड, सोडा, शुगर वाले फूड और ड्रिंक का सेवन करता रहेगा तो त्वचा अपनी सुंदरता खोने लगेगी।

त्वचा को मॉइश्चराइज न करें

किसी भी दिखने वाले शरीर को सामान्य रूप से उतना ही होना चाहिए त्वचा को ऊपरी तौर पर भी जाना चाहिए। इसके कारण चेहरे ही नहीं बल्कि हाथ-पैरों को भी मॉइश्चराइज करते रहना चाहिए। चेहरे को पर्याप्त मॉइश्चराइजर (मॉइस्चराइजर) की जरूरत ज्यादा होती है क्योंकि धूल, धूप और मिट्टी में चेहरा ही बाहर रहता है।

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