[ad_1]
उन्होंने आगे लिखा, “स्किन कंडीशन का इलाज करने से लेकर मूड में सुधार करने तक, धूप के कई फायदे हैं। इसलिए आज सुबह बाहर निकलने के लिए थोड़ा समय दें।”
ये खाने और पीने से यूरीन में झागदार और धुंधला हो जाता है, आज से ही परहेज करना शुरू करें
यहां देखें पोस्ट:
सुबह की धूप के संपर्क में आने के स्वास्थ्य लाभ | सुबह की धूप के संपर्क में आने के स्वास्थ्य लाभ
1. विटामिन डी
सूर्य के प्रकाश को विटामिन डी का सबसे अच्छा स्रोत कहा जाता है। हमारा शरीर सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने पर विटामिन डी बनाता है। शरीर में इस विटामिन के कारण बोन हेल्थ को बढ़ावा मिलता है। विटामिन डी कैल्शियम के अवशोषण में मदद करता है।
सोया, चटनी और अंडे के अलावा शाकाहारियों के लिए प्रोटीन के 5 बेहतरीन खाद्य पदार्थ, आज से ही शुरू करें खाना
2. मूड ठीक करता है और चिंता को दूर रखता है
विटामिन डी मूड को कंट्रोल करने में बड़ी भूमिका निभाता है। मनमाने से यह भी पता चला है कि यह अवसाद और चिंता के लक्षणों को भी कम करने में मदद कर सकता है। कई लोगों का मानना है कि सूरज की रोशनी में समग्र एंटीडिप्रेस लेवल बढ़ सकता है।
3. बेहतर नींद के लाभ
अगर आप रात में नींद न आने की समस्या से जूझ रहे हैं तो सुबह सूरज के संपर्क में आने से आपके लिए काम कर सकता है।
4. ऊर्जा प्राप्त होती है
सूरज की रोशनी आपको एनर्जी प्रदान करती है, ठीक सुबह ही एनर्जी हार्मोन को बढ़ा कर आपको पूरे दिन चार्ज करता है।
ब्लड प्रेशर बढ़ने पर आंखों में दिखते हैं ये लक्षण, आंखों की रौशनी भी हो जाती है कमजोर, जानिए High BP के पांच लक्षण
5. सक्रियण को मजबूत करता है
ऐसा कहा जाता है कि सूरज की रोशनी एंडोर्फिन लेवल को लाइट करता है, जो बदले में एंटीऑक्सीडेंट को मजबूत करने में अत्यधिक लाभ है।
विटामिन-डी के दुष्प्रभाव: खतरनाक है विटामिन डी की संभावना! हो सकता है ये नुकसान
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से उपयुक्त चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी या विशेषज्ञ से अपने चिकित्सक से परामर्श लें। NDTV इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदार का दावा नहीं करता है।
[ad_2]